프로바이오틱스
장 건강 인정 원료, 효과는 균주와 질환에 따라 다름
- 하루 양
- 1-100 억 CFU
고시형 기준. 균주마다 시험 용량이 다르고 개별인정 균주는 인정량이 다름
어디에 효과가 있나
- 근거 약함
유산균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활, 장 건강에 도움을 줄 수 있음
- 근거 약함
과민성장증후군 증상 개선(연구 요약)
흔한 인식과 근거
흔한 인식 유산균은 숫자가 클수록(수백억 CFU) 좋고 어떤 제품이든 장에 좋다
근거 약함효과는 균주, 대상, 질환에 따라 다르다(메타분석 128편 종합). 고시형 프로바이오틱스의 하루 섭취량은 1억-100억 CFU이고, 균주별 개별인정 제품은 인정량이 균주마다 다르다
제품에 표시할 수 있는 기능성
- 유산균 증식 및 유해균 억제･배변활동 원활･장 건강에 도움을 줄 수 있음
제품에 인정된 하루 섭취량 1-100 억 CFU
주의할 점
- 질환이 있거나 약을 먹는 중이면 주의
- 미숙아에게 먹이면 심각한 감염이 보고되었음
- 알레르기 체질은 개인에 따라 과민반응이 생길 수 있음