계란 유제품 두부
요거트
순탄수 제품마다 달라요쿠팡 상세의 영양성분표를 확인. 순탄수는 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 값
좋은 점
- 플레인은 설탕을 넣지 않았다
- 큰 통은 같은 양에서 값이 낮다
알아둘 점
- 이름에 무가당, 플레인이 있는지 확인한다. 없으면 영양성분표의 당류를 본다
- 무가당이어도 우유의 유당이 100g에 4~6g쯤 있다
- 마시는 요거트는 한 번에 많이 마시기 쉽다
계란
구운란 지단
스트링치즈
슬라이스 치즈
덩어리 치즈
버터 기버터
두부 템페
두부면