커큐민(강황)
무릎 통증 시험이 많은 강황 성분, 제품(제형)마다 결과가 다름
- 하루 양
- 120-1,500 mg
연구에서 쓴 양 120-1500 mg(관절염 전체 메타분석). 개별인정 제품 인정량은 제품마다 다름(250 mg - 1.0 g)
어디에 효과가 있나
- 근거 약함
무릎 골관절염 통증 개선(연구 요약)
- 근거 약함
관절 건강에 도움을 줄 수 있음(개별인정 강황 추출물 제품)
제품에 표시할 수 있는 기능성
- 근력개선에 도움을 줄 수 있음
제품에 인정된 하루 섭취량 250 mg
주의할 점
- 질환이 있거나 약을 먹는 중이면 주의
- 영유아, 임산부, 수유부는 피함(개별인정 제품 원문)
- 권장량보다 많이 먹으면 소화불량, 위장장애, 메스꺼움, 위산 역류가 생길 수 있음
- 수술 전후에는 주의