글루코사민
관절 건강 인정 원료, 통증 개선 효과는 작거나 없음
- 하루 양
- 1.5 g 글루코사민염산염 또는 황산염 기준
글루코사민염산염 또는 황산염 기준 1.5 g
어디에 효과가 있나
- 근거 약함
관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음
- 근거 약함
관절 간격 좁아짐(연골 손실) 속도 늦춤(연구 요약)
흔한 인식과 근거
흔한 인식 글루코사민이 닳은 연골을 다시 자라게 한다
근거 없음통증은 조금 줄거나 차이가 없고, 관절 간격이 좁아지는 속도가 조금 늦어지는 정도의 신호만 있다. 닳은 연골이 다시 자랐다는 결과는 아니다
제품에 표시할 수 있는 기능성
- 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음
제품에 인정된 하루 섭취량 1.5 g
주의할 점
- 게 또는 새우에 알레르기가 있으면 주의(게 또는 새우를 원재료로 쓴 제품에 한함)
- 항응고제(와파린 등) 같은 약을 먹는 중이면 주의. 와파린과 함께 먹으면 출혈 위험이 늘었다는 보고가 있음
- 임산부와 수유부는 피함
- 간 질환, 심장 질환, 고혈압, 당뇨, 천식이 있거나 수술 전후이면 주의