가르시니아캄보지아(HCA)
체지방 감소 인정 원료, 실제 감량은 1 kg 안팎
- 하루 양
- 750-1,500 mg 총 (-)-하이드록시시트르산 기준
일일섭취량은 총 (-)-하이드록시시트르산(HCA)으로서 750-1500 mg.
어디에 효과가 있나
- 근거 약함
탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
효과가 확인되지 않은 것
- 근거 없음
혈당, 인슐린, 간 효소 수치의 변화
흔한 인식과 근거
흔한 인식 가르시니아를 먹으면 살이 눈에 띄게 빠진다
근거 약함메타분석의 평균 체중 감소는 약 1.3 kg으로 신뢰구간 하한이 0에 가까워 효과가 작은 편이다. 한편 간 손상 이상사례 보고가 200건 넘게 모였고, 검토된 사례 보고 34건 중 사망 1건, 간이식 9건이 있었다.
제품에 표시할 수 있는 기능성
- 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
제품에 인정된 하루 섭취량 750-1,500 mg
주의할 점
- 간, 신장, 심장 질환이 있으면 섭취에 주의
- 알레르기나 천식이 있거나 약을 먹는 중이면 섭취에 주의
- 어린이, 임산부, 수유부는 피함
- 남성은 과다 섭취를 피함
- 간 손상 사례 보고가 200건 넘게 있고, 이상사례가 생기면 섭취를 중단