인 하루 권장량과 상한
성인 30-49세 상한 3,500 mg, DEOL 제품 28개에 들어 있음
내 영양제의 인 합쳐 보기인 많이 든 영양제
- 네이처메이드 Calcium + Vitamin D3 Gummies345 mg, 상한 10%
- 닥터스베스트 Calcium Bone Maker Complex246 mg, 상한 7%
- 네이처스웨이 Calcium Bone Formula240 mg, 상한 7%
- 커클랜드 Calcium 500 mg with D3 Adult Gummies230 mg, 상한 7%
- 네이처메이드 Calcium Adult Gummies230 mg, 상한 7%
- 네이처메이드 Calcium Gummies 500 mg230 mg, 상한 7%
- 나우푸드 Calcium + D3 500 mg/1000 IU200 mg, 상한 6%
- 커클랜드 Performance Multi Energy Formula130 mg, 상한 4%
- 커클랜드 Hair, Skin & Nails Strawberry Cream Flavored Coating128 mg, 상한 4%
- 네이처스웨이 OsteoPrime Plus Calcium & Magnesium128 mg, 상한 4%
- 나우푸드 Bone Calcium120 mg, 상한 3%
- 솔가 Super Potency Biotin 5000 mcg115 mg, 상한 3%
성별, 나이별 기준
| 구분 | 권장섭취량 | 상한섭취량 |
|---|---|---|
| 1-2세 | 450 | 3,000 |
| 3-5세 | 600 | 3,000 |
| 남 6-8세 | 600 | 3,000 |
| 남 9-11세 | 1,200 | 3,500 |
| 남 12-14세 | 1,200 | 3,500 |
| 남 15-18세 | 1,100 | 3,500 |
| 남 19-29세 | 650 | 3,500 |
| 남 30-49세 | 650 | 3,500 |
| 남 50-64세 | 650 | 3,500 |
| 남 65-74세 | 650 | 3,500 |
| 남 75세 이상 | 650 | 3,000 |
| 여 6-8세 | 600 | 3,000 |
| 여 9-11세 | 1,200 | 3,500 |
| 여 12-14세 | 1,100 | 3,500 |
| 여 15-18세 | 1,000 | 3,500 |
| 여 19-29세 | 650 | 3,500 |
| 여 30-49세 | 650 | 3,500 |
| 여 50-64세 | 650 | 3,500 |
| 여 65-74세 | 650 | 3,500 |
| 여 75세 이상 | 650 | 3,000 |
| 임신 | 같은 나이 여자와 같음 | 3,000 |
| 수유 | 같은 나이 여자와 같음 | 3,500 |