비타민 D 하루 권장량과 상한
성인 30-49세 상한 100 µg, DEOL 제품 328개에 들어 있음, 혼자 상한을 넘는 제품 28개
내 영양제의 비타민 D 합쳐 보기비타민 D 많이 든 영양제
- 스포츠리서치 Vitamin D3 250 mcg (10,000 IU)250 µg, 상한 250%
- 나우푸드 Vitamin D-3 50,000 IU178.57 µg, 상한 179%
- 라이프익스텐션 Life Extension Mix Powder Without Copper150 µg, 상한 150%
- 라이프익스텐션 Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin150 µg, 상한 150%
- 라이프익스텐션 Life Extenstion Mix Powder Without Copper150 µg, 상한 150%
- 라이프익스텐션 Life Extenstion Mix Tablets Without Copper150 µg, 상한 150%
- 솔가 Vegan Vitamin D3 150 mcg/6,000 IU150 µg, 상한 150%
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Liposomal Vitamin D3 125 mcg Mango Naturally Flavored125 µg, 상한 125%
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Vitamin D3 125 mcg (5,000 IU)125 µg, 상한 125%
- 닥터스베스트 Vitamin D3 125 mcg (5000 IU)125 µg, 상한 125%
- 닥터스베스트 Vitamin D3 5000 IU125 µg, 상한 125%
- 재로우 Vitamin D3 125 mcg 5000 IU125 µg, 상한 125%
성별, 나이별 기준
| 구분 | 권장섭취량 | 상한섭취량 |
|---|---|---|
| 1-2세 | 5 (충분) | 30 |
| 3-5세 | 5 (충분) | 35 |
| 남 6-8세 | 5 (충분) | 40 |
| 남 9-11세 | 5 (충분) | 60 |
| 남 12-14세 | 10 (충분) | 100 |
| 남 15-18세 | 10 (충분) | 100 |
| 남 19-29세 | 10 (충분) | 100 |
| 남 30-49세 | 10 (충분) | 100 |
| 남 50-64세 | 10 (충분) | 100 |
| 남 65-74세 | 15 (충분) | 100 |
| 남 75세 이상 | 15 (충분) | 100 |
| 여 6-8세 | 5 (충분) | 40 |
| 여 9-11세 | 5 (충분) | 60 |
| 여 12-14세 | 10 (충분) | 100 |
| 여 15-18세 | 10 (충분) | 100 |
| 여 19-29세 | 10 (충분) | 100 |
| 여 30-49세 | 10 (충분) | 100 |
| 여 50-64세 | 10 (충분) | 100 |
| 여 65-74세 | 15 (충분) | 100 |
| 여 75세 이상 | 15 (충분) | 100 |
| 임신 | 같은 나이 여자와 같음 (충분) | 100 |
| 수유 | 같은 나이 여자와 같음 (충분) | 100 |