아연 하루 권장량과 상한
성인 30-49세 상한 35 mg, DEOL 제품 315개에 들어 있음, 혼자 상한을 넘는 제품 21개
내 영양제의 아연 합쳐 보기아연 많이 든 영양제
- 라이프익스텐션 Enhanced Zinc Lozenges150 mg, 상한 429%
- 라이프익스텐션 Enhanced Zinc Lozenges Peppermint Flavor150 mg, 상한 429%
- 라이프익스텐션 Life Extension Mix Powder Without Copper105 mg, 상한 300%
- 라이프익스텐션 Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin105 mg, 상한 300%
- 라이프익스텐션 Life Extenstion Mix Powder Without Copper105 mg, 상한 300%
- 라이프익스텐션 Life Extenstion Mix Tablets Without Copper105 mg, 상한 300%
- 네이처스웨이 Zinc Lozenges Wild Berry Flavored92 mg, 상한 263%
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Zinc-L-Carnosine Complex87 mg, 상한 249%
- 라이프익스텐션 5 Day Elderberry Immune Berry Flavor80 mg, 상한 229%
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Zinc Picolinate 50 mg50 mg, 상한 143%
- 닥터스베스트 Daily Immune Complex With Immuno-LP2050 mg, 상한 143%
성별, 나이별 기준
| 구분 | 권장섭취량 | 상한섭취량 |
|---|---|---|
| 1-2세 | 3 | 6 |
| 3-5세 | 4 | 9 |
| 남 6-8세 | 5 | 13 |
| 남 9-11세 | 8 | 19 |
| 남 12-14세 | 8 | 27 |
| 남 15-18세 | 10 | 33 |
| 남 19-29세 | 10 | 35 |
| 남 30-49세 | 10 | 35 |
| 남 50-64세 | 10 | 35 |
| 남 65-74세 | 9 | 35 |
| 남 75세 이상 | 9 | 35 |
| 여 6-8세 | 5 | 13 |
| 여 9-11세 | 8 | 19 |
| 여 12-14세 | 8 | 27 |
| 여 15-18세 | 9 | 33 |
| 여 19-29세 | 8 | 35 |
| 여 30-49세 | 8 | 35 |
| 여 50-64세 | 8 | 35 |
| 여 65-74세 | 7 | 35 |
| 여 75세 이상 | 7 | 35 |
| 임신 | 같은 나이 여자보다 2.5 더 | 35 |
| 수유 | 같은 나이 여자보다 5 더 | 35 |