채소 과일
쌈채소 샐러드
순탄수 100g에 약 1.2g상추 기준 참고값. 순탄수는 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 값
좋은 점
- 잎채소는 순탄수가 가장 낮은 축이다
- 씻어 나온 제품은 봉지 열고 바로 먹는다
알아둘 점
- 잎이 쉽게 무른다. 2~3일 안에 먹을 만큼만 산다
- 샐러드 키트의 드레싱은 당을 확인한다
버섯
양파
대파
마늘 생강
고추 파프리카
양배추 맛배추
오이 애호박 가지
토마토
브로콜리 아스파라거스
무 당근 숙주
나물
레몬 레몬즙