크롬
탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하는 미량 무기질
- 권장
- 20-30 µg
- 상한
- 설정 없음
어디에 효과가 있나
- 근거 강함
탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여(결핍 예방)
- 근거 약함
연구에서 2형 당뇨 환자의 혈당 지표가 일부 낮아졌음
흔한 인식과 근거
흔한 인식 크롬을 먹으면 혈당이 확실히 낮아진다
근거 약함당뇨 환자 대상 메타분석에서도 공복혈당 변화는 연구마다 다르고 이질성이 매우 큼. HbA1c만 낮아졌다는 메타분석도 있음.
제품에 표시할 수 있는 기능성
- 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여
제품에 인정된 하루 섭취량 0.009-9 mg
제품별 함량
주의할 점
- 당뇨병이 있으면 주의