비타민 E
항산화 작용으로 세포를 보호하는 지용성 비타민
- 권장
- 12 mg α-TE
- 상한
- 540 mg α-TE
어디에 효과가 있나
- 근거 강함
항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
- 근거 약함
염증 표지자(CRP, IL-6)가 낮아졌음
효과가 확인되지 않은 것
- 근거 없음
암, 심혈관 질환, 사망 예방(일반 성인의 보충제)
흔한 인식과 근거
흔한 인식 항산화제인 비타민 E를 많이 먹으면 노화와 질병을 막는다
근거 없음대규모 연구를 합쳐도 암, 심혈관, 사망 예방 이득이 없고, 출혈성 뇌졸중 위험 증가와의 연관이 보고됨.
제품에 표시할 수 있는 기능성
- 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
제품에 인정된 하루 섭취량 3.3-400 mg α-TE
제품별 함량
주의할 점
- 종합비타민, 눈 영양제 안의 비타민 E와 합산
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