가든오브라이프 B-Complex
하루 성분 6가지, 상한의 절반을 넘는 성분 1가지, 같이 먹으면 넘는 제품 4개
57%니아신
24%엽산
20%비타민 B6
하루 함량과 기준 대비
| 성분 | 하루 | 권장 대비 여 / 남 | 상한 대비 |
|---|---|---|---|
| 니아신 | 20 mg NE | 154% / 143% | 57% 형태 모름, 니코틴산 기준 |
| 엽산 | 400 µg DFE | 100% | 24% 합성 엽산으로 봄 |
| 비타민 B6 | 10 mg | 714% / 667% | 20% |
| 비타민 B1 | 5 mg | 455% / 417% | 상한 없음 |
| 비타민 B2 | 10 mg | 833% / 667% | 상한 없음 |
| 비오틴 | 300 µg | 1000% | 상한 없음 |
기준: 2025 한국인 영양소 섭취기준, 30-49세. 권장량이 없는 성분은 충분섭취량
같이 먹으면 상한을 넘는 제품 4개
이 제품과 하나씩 짝지어 계산한 결과(여 30-49세 기준), 많이 넘는 순. 그밖에 니아신 형태(니코틴산, 니코틴아마이드)를 몰라 엄격한 니코틴산 상한으로만 넘는 제품 18개
직구 제품 4개
- 나우푸드 Eve Iron-Free Capsules니아신 143% (형태 모름), 엽산 104%둘 다 넣어 보기
- 나우푸드 Multi-Food Complex Vcaps For Women니아신 115% (형태 모름), 엽산 104%둘 다 넣어 보기
- 커클랜드 Active Vitamin Pack엽산 114%둘 다 넣어 보기
- 가든오브라이프 Raw Kombucha엽산 104%둘 다 넣어 보기
섭취기준이 없는 원료
- Vitamin B12 53.3 µg
- Pantothenic Acid 10 mg
- Organic Food Blend 641 mg