구리 하루 권장량과 상한
성인 30-49세 상한 10,000 µg, DEOL 제품 124개에 들어 있음
내 영양제의 구리 합쳐 보기구리 많이 든 영양제
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- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Daily Prenatal Multi3,000 µg, 상한 30%
- 라이프익스텐션 Life Extension Mix Tablets With Extra Niacin3,000 µg, 상한 30%
- 네이처메이드 Stress B-Complex3,000 µg, 상한 30%
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- 나우푸드 Calcium Citrate Caps2,250 µg, 상한 22%
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Men's 50+ Multi-Vitamin2,000 µg, 상한 20%
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Men's Multivitamin2,000 µg, 상한 20%
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Women's 50+ Multi-Vitamin2,000 µg, 상한 20%
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Women's Multi-Vitamin2,000 µg, 상한 20%
성별, 나이별 기준
| 구분 | 권장섭취량 | 상한섭취량 |
|---|---|---|
| 1-2세 | 290 | 1,700 |
| 3-5세 | 350 | 2,600 |
| 남 6-8세 | 460 | 3,700 |
| 남 9-11세 | 600 | 5,500 |
| 남 12-14세 | 800 | 7,500 |
| 남 15-18세 | 900 | 9,500 |
| 남 19-29세 | 850 | 10,000 |
| 남 30-49세 | 850 | 10,000 |
| 남 50-64세 | 850 | 10,000 |
| 남 65-74세 | 800 | 10,000 |
| 남 75세 이상 | 800 | 10,000 |
| 여 6-8세 | 410 | 3,700 |
| 여 9-11세 | 550 | 5,500 |
| 여 12-14세 | 650 | 7,500 |
| 여 15-18세 | 750 | 9,500 |
| 여 19-29세 | 650 | 10,000 |
| 여 30-49세 | 650 | 10,000 |
| 여 50-64세 | 650 | 10,000 |
| 여 65-74세 | 600 | 10,000 |
| 여 75세 이상 | 600 | 10,000 |
| 임신 | 같은 나이 여자보다 130 더 | 10,000 |
| 수유 | 같은 나이 여자보다 480 더 | 10,000 |