망간 하루 권장량과 상한
성인 30-49세 상한 11 mg, DEOL 제품 165개에 들어 있음, 혼자 상한을 넘는 제품 1개
내 영양제의 망간 합쳐 보기망간 많이 든 영양제
- 나우푸드 Calcium Citrate Caps12 mg, 상한 110%
- 네이처스웨이 Multi Vitamin10 mg, 상한 91%
- 커클랜드 Performance Multi Energy Formula7.5 mg, 상한 68%
- 네이처스웨이 OsteoPrime7 mg, 상한 64%
- 네이처스웨이 OsteoPrime Plus Calcium & Magnesium7 mg, 상한 64%
- 네이처스웨이 Alive! Max3 Potency Multivitamin5.8 mg, 상한 53%
- 네이처스웨이 Alive! Women's Ultra Potency Complete Multivitamin5.8 mg, 상한 53%
- 나우푸드 Calcium Citrate5 mg, 상한 46%
- 나우푸드 Full Spectrum Minerals5 mg, 상한 46%
- 나우푸드 Iron-Free Vit-Min 75+5 mg, 상한 46%
- 나우푸드 Joint Support5 mg, 상한 46%
성별, 나이별 기준
| 구분 | 권장섭취량 | 상한섭취량 |
|---|---|---|
| 1-2세 | 1.5 (충분) | 2 |
| 3-5세 | 2 (충분) | 3 |
| 남 6-8세 | 2.5 (충분) | 4 |
| 남 9-11세 | 3 (충분) | 6 |
| 남 12-14세 | 4 (충분) | 8 |
| 남 15-18세 | 4 (충분) | 10 |
| 남 19-29세 | 4 (충분) | 11 |
| 남 30-49세 | 4 (충분) | 11 |
| 남 50-64세 | 4 (충분) | 11 |
| 남 65-74세 | 4 (충분) | 11 |
| 남 75세 이상 | 4 (충분) | 11 |
| 여 6-8세 | 2.5 (충분) | 4 |
| 여 9-11세 | 3 (충분) | 6 |
| 여 12-14세 | 3.5 (충분) | 8 |
| 여 15-18세 | 3.5 (충분) | 10 |
| 여 19-29세 | 3.5 (충분) | 11 |
| 여 30-49세 | 3.5 (충분) | 11 |
| 여 50-64세 | 3.5 (충분) | 11 |
| 여 65-74세 | 3.5 (충분) | 11 |
| 여 75세 이상 | 3.5 (충분) | 11 |
| 임신 | 같은 나이 여자와 같음 (충분) | 11 |
| 수유 | 같은 나이 여자와 같음 (충분) | 11 |