고려은단 멀티비타민 올인원
하루 성분 23가지, 상한의 절반을 넘는 성분 1가지, 같이 먹으면 넘는 제품 70개
64%니아신
30%마그네슘
27%망간
24%아연
24%엽산
13%철
12%비타민 A
12%칼슘
11%셀레늄
10%비타민 D
5%비타민 C
5%요오드
4%구리
4%몰리브덴
3%비타민 B6
1%비타민 E
하루 함량과 기준 대비
| 성분 | 하루 | 권장 대비 여 / 남 | 상한 대비 |
|---|---|---|---|
| 니아신 | 22.5 mg NE | 173% / 161% | 64% 형태 모름, 니코틴산 기준 |
| 마그네슘 | 104 mg | 37% / 27% | 30% |
| 망간 | 3 mg | 86% / 75% | 27% |
| 아연 | 8.5 mg | 106% / 85% | 24% |
| 엽산 | 400 µg DFE | 100% | 24% 합성 엽산으로 봄 |
| 철 | 6 mg | 50% / 75% | 13% |
| 비타민 A | 350 µg RAE | 54% / 44% | 12% |
| 칼슘 | 230 mg | 35% / 29% | 12% |
| 셀레늄 | 44 µg | 73% | 11% |
| 비타민 D | 10 µg | 100% | 10% |
| 비타민 C | 100 mg | 100% | 5% |
| 요오드 | 120 µg | 80% | 5% |
| 구리 | 400 µg | 62% / 47% | 4% |
| 몰리브덴 | 20 µg | 80% / 67% | 4% |
| 비타민 B6 | 1.5 mg | 107% / 100% | 3% |
| 비타민 E | 5 mg α-TE | 42% | 1% |
| 비타민 K | 70 µg | 108% / 93% | 상한 없음 |
| 비타민 B1 | 3 mg | 273% / 250% | 상한 없음 |
| 비타민 B2 | 3.5 mg | 292% / 233% | 상한 없음 |
| 판토텐산 | 10 mg | 200% | 상한 없음 |
| 비타민 B12 | 9.6 µg | 400% | 상한 없음 |
| 비오틴 | 30 µg | 100% | 상한 없음 |
| 크롬 | 24 µg | 120% / 80% | 상한 없음 |
기준: 2025 한국인 영양소 섭취기준, 30-49세. 권장량이 없는 성분은 충분섭취량
같이 먹으면 상한을 넘는 제품 70개
이 제품과 하나씩 짝지어 계산한 결과(여 30-49세 기준), 많이 넘는 순. 그밖에 니아신 형태(니코틴산, 니코틴아마이드)를 몰라 엄격한 니코틴산 상한으로만 넘는 제품 19개
국내 제품 7개
- 뉴 마그네슘350+B6마그네슘 130%둘 다 넣어 보기
- 닥터린 멀티비타민 미네랄 이뮨샷마그네슘 120%둘 다 넣어 보기
- 88루틴 마그네슘마그네슘 120%둘 다 넣어 보기
- 닥터린 마그네슘 B6마그네슘 120%둘 다 넣어 보기
- 솔가 마그네슘 위드 트리플 B (Magnesium with Triple B)마그네슘 120%둘 다 넣어 보기
직구 제품 63개
- 나우푸드 Adam Softgels니아신 165% (형태 모름), 비타민 A 112%둘 다 넣어 보기
- 가든오브라이프 Living Multi Optimal Formula니아신 150% (형태 모름), 비타민 A 112%둘 다 넣어 보기
- 나우푸드 Eve Iron-Free Capsules니아신 150% (형태 모름), 비타민 A 112%, 엽산 104%둘 다 넣어 보기
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Magnesium Powder Orange Naturally Flavored마그네슘 130%둘 다 넣어 보기
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 Magnesium Powder Unflavored마그네슘 130%둘 다 넣어 보기
- 가든오브라이프 Whole Food Magnesium Raspberry Lemon Flavor마그네슘 130%둘 다 넣어 보기